先说个可能得罪同行的话：高斯模糊磨皮，是毁图最快的方式。
2019年冬天我接第一个单子，客户是个拍汉服写真的妹子，一张图15块。我当时用的是一台i5-8250U的联想小新，PS 2019，风扇转起来跟吹风机似的。磨皮方法就是那时候B站教程里最常见的：复制图层、高斯模糊、半径拉到10px、加蒙版擦一擦。交图后她回了句「脸怎么像塑料的」，然后就没然后了。那张图我现在还留着，放在D盘一个叫「别删」的文件夹里。后来陆陆续续修了大概200多张人像，有淘宝模特图、有婚纱照、也有自己瞎拍的，才慢慢想明白一件事：磨皮的本质不是把皮肤变光滑，而是在保留质感的前提下把瑕疵拿掉。这两句话听着差不多，做起来是两码事。
为什么高斯模糊一用就废
用频率来解释就很简单。皮肤上其实有三层东西：大结构（光影、痘坑阴影、法令纹）、中结构（毛孔、细纹）、小结构（噪点）。高斯模糊是无差别模糊，它不管你脸上是痘印还是好皮肤，一律糊掉。半径10px，在长边3000px的图上，等于把三四个毛孔的宽度合并成一个色块，所以你看到的不是「光滑的皮肤」，而是「没有皮肤的皮肤」。这就是很多人修完觉得假的根本原因——不是审美问题，是工具用错了地方。我试过把半径降到2px再配合蒙版，结果就是你得手动擦一整张脸，擦到手腕酸，还不如直接用修复画笔。
高低频：我建议新手从这个开始
高低频是性价比最高的方案。原理是把颜色光影和纹理拆成两层，你在低频改光影，在高频改瑕疵，纹理自动保留。
具体步骤（PS 2023 Windows版）：
- 复制两个图层，下面叫「低频」，上面叫「高频」
- 关掉高频的眼睛，选中低频，滤镜—模糊—高斯模糊。长边3000px的图用12-15px，长边6000px的用20-25px。判断标准是：看不出毛孔，但还能看出光影
- 打开高频，选中高频图层，图像—应用图像，图层选低频，混合模式「减去」，缩放2，补偿值128，确定
- 高频混合模式改成「线性光」
- 低频上拿画笔（不透明度20-30%）抹不均匀的色块，高频上拿修复画笔点痘印
我第一次做对的时候盯着屏幕愣了半天，毛孔还在，痘印没了，那种感觉挺爽的。缺点也明显：头发边缘和睫毛交界处容易出摩尔纹，得单独抠出来处理，别偷懒。
中性灰：慢，但效果最扎实
中性灰是另一个极端。新建图层，填充50%灰（Shift+F5选50%灰），混合模式「柔光」。画笔不透明度10-15%，流量5-8%，硬度0%。白色画笔画亮、黑色画笔压暗。原理就是把光影当橡皮泥捏——痘印本质上是局部暗斑，你把它提亮就没了，而且一点都不损失纹理。
代价是时间。一张长边5000px左右的商业人像，中性灰加D&B做完大概2-3小时，我这手速算中等。我修过一张新娘特写，从晚上9点坐到凌晨1点半，中间起来泡了两次面。所以这东西适合客单价150以上的图，9块9包邮的活用它就是跟自己过不去。
插件：批量图的唯一解
电商图、批量图别硬扛。Imagenomic Portraiture 3，平滑度开到30-40就够，超过50皮肤就开始「煮饺子」，肤色蒙版拉到40左右，锐化20。DR5的「完美皮肤」模块强度建议50-60。提醒一句，Portraiture在Mac M系列芯片上要3.5.6以后的版本才原生支持，老版本靠Rosetta跑，速度掉一半，我朋友就因为这个白折腾了一晚上。我现在是插件打底加高低频收尾，一张图8-10分钟，客户基本看不出来。
怎么选，给个我的判断标准
不一定对，但可以参考：9.9到30块的图用插件，3分钟；30到150块用高低频，20-30分钟；150以上再上中性灰加高低频，1.5小时起步。
最后说个不太讨喜的观点：现在很多人追的「零毛孔奶油肌」，问题真不在技术，在审美。你用中性灰把毛孔全抹了，跟用高斯模糊有什么区别？我现在修图都习惯留30%左右的皮肤纹理，尤其鼻翼和颧骨那块，全抹干净了，人看着像贴图。
（写完才发现上面参数都是按3000px长边说的，你要是修手机拍的图，记得等比例缩，高斯模糊半径大概除以3，别照抄。）