我硬盘里现在还躺着 2019 到 2021 年拍的一批素材，三个 4T 的盘，满了两个半。那会儿刚入手第一台二手微单，什么都想录，地铁口的猫、楼下早餐摊的油烟、朋友喝多了吹牛，前后攒了两百多条。上个月做年终盘点，一条条过，真正剪进成片的不到 15%。剩下的不是拍糊了，是被我自己加工废的——拍完先套一个看着挺爽的 LUT，等三个月后想再用一遍，原片早被覆盖了。
先抛一个我自己的结论：素材加工最大的坑不是工具不够好，是加工得太早、太狠。加工强度越高，素材的复用率越低，这两件事基本成反比。这个道理听着像废话，但我花了两年才真正照做。
把加工分成可逆和不可逆两类
我现在把手上所有操作分成两类。可逆的：曝光正负 0.3 档以内的微调、白平衡偏移、裁切、轻度降噪，这些在工程文件里随时能改回去。不可逆的：套风格化 LUT、加锐、变速、烧字幕、降分辨率导出、转成低码率分发。以前我的流程是反的，拍完第一件事就是套 LUT 发朋友圈，等真要做正片，发现原始色彩已经没了，只能拿那个被调过的版本继续往深里调，越调越脏。
现在的规矩很简单：原片单独存一份，文件名后缀加 _RAW，任何加工版本另存 _v1 _v2，绝不覆盖原文件。多花 20 秒，后面省的不是 20 分钟。这条看着笨，但它救回来的素材大概有几十条。
视频这块，说几个我一直在用的数字
分辨率我固定 1080p 交付，拍摄端用 4K 25fps 或者 4K 50fps，多出来的画幅留给裁切和后期防抖。别用 4K 60fps 拍日常，文件体积直接翻倍，后期风扇转到起飞，最后导出还是 1080p，一点不划算。
导出参数：H.264 编码，MP4 容器，CRF 取 18 到 20 之间。x264 的 CRF 默认是 23，18 附近基本接近视觉无损，我自己习惯填 19。preset 选 slow 或者 medium 都行，慢一点画质好一点，但区别没有你想象的大。pix_fmt 一定要写 yuv420p，不写的话某些播放器和手机相册会直接显示成绿屏或者花屏，这个坑我踩过两次。1080p 的码率我会手动填 10 到 12 Mbps，VBR 两遍。原因很简单，抖音、B 站、视频号上传之后都会二次压缩，源文件码率给足一点，压完还能看。传一个 3 Mbps 的源上去，出来就是一团糊。
音频这块我统一走 ffmpeg 的 loudnorm：
ffmpeg -i in.mp4 -af loudnorm=I=-14:TP=-1.5:LRA=11 -c:v copy out.mp4
I 是集成响度，TP 是真峰值，LRA 是响度范围。这套参数是照着 YouTube 的响度标准来的，国内平台没有公开的响度标准，但按这个走，在手机外放和耳机里都不容易炸。以前我剪片子全凭耳朵拉音量条，同一期节目里两段人声能差 6 个 dB，观众得一直调音量，现在想想挺对不起人的。
色彩那个坑花了我最多时间
如果你用 iPhone 14 之后的机型拍视频，默认是杜比视界，底层是 HLG 的 HDR 格式。这东西导进大部分非 HDR 的剪辑时间线里，画面会发灰、对比度塌下来，肤色像蒙了一层雾。我第一次遇到的时候以为是屏幕坏了。
两个解法。要么在手机设置里关掉 HDR 视频，设置 - 相机 - 录制视频 - 关闭 HDR 视频，回到普通的 Rec.709。要么就别用手机直接拍，用第三方相机 App 锁 Rec.709。剪辑软件里如果支持色彩空间管理，把时间线设成 Rec.709 / Gamma 2.2，网络 SDR 内容基本都按这个走，广播那边才用 2.4。
图片素材的尺寸我直接列出来
小红书封面 3:4，1242×1656。公众号大图 900×383，比例 2.35:1。视频号封面 1080×1260。淘宝主图 800×800 正方形白底。这些数字存个备忘录，每次新建画布的时候不用再搜。
PS 导出 JPEG，质量填 82 就够，85 以上人眼基本分辨不出来，文件体积却大一截。导出前记得勾上「转换为 sRGB」，配置文件选 sRGB IEC61966-2.1。我见过太多人在 PS 里用 Adobe RGB 调了半天颜色，导出时不转配置文件，发出去颜色又灰又暗，还以为是平台压的。微信和各大平台确实会再压一道，但前提是你交出去的本来就是 sRGB。
归档命名这件事，比调色重要十倍
我的命名规则是：日期_项目_景别_序号_状态。比如 2024-11-03_早餐摊_中景_012_RAW.mp4。看着死板，但半年后你还能靠日期和项目名找到它。不要用 未命名1、最终版、最终版2、真的最终版 这种名字，我自己有一整个文件夹叫「最终版们」，打开以后完全不知道哪条是哪条。
素材库的价值不在数量，在索引。我现在的做法是导入剪辑软件之前先过一遍，把当天拍的按项目和日期建文件夹，把明显废的（虚焦、手抖超过 3 秒、曝光过曝到死白）当场删掉，大概能删掉三成。这一步做完，后面找素材的时间能少一半。
五个我踩过的坑，列一下
一，导出之后再剪辑。压缩是有损的，导出一次等于损失一次，两次之后就明显了，尤其是暗部和大面积渐变的地方会出现色带。
二，降噪开太狠。剪映和达芬奇的降噪拉到 50% 以上，人脸会变成塑料，边缘还会出现涂抹感。我一般控制在 20% 到 30%。
三，锐化当画质提升用。加锐只是让边缘对比更强，不是真的增加细节。导出前加一点点（半径 0.5，数量 30% 到 50%）可以，但别指望它能救回一条虚焦的片子。
四，用同一个导出预设发所有平台。抖音和 B 站的压缩策略不一样，我一般会导出两版，横屏 1080p 10Mbps 给 B 站，竖屏 1080×1920 8Mbps 给抖音。
五，不留原始音频。做视频的时候把人声压得死死的，背景音乐铺满，过一阵想重新剪一版旁白，发现已经没有干净的音轨了。现在我会单独存一份没人声的音乐和一份没音乐的干声。
最后说个可能有点反直觉的观点：素材加工的尽头，是减少加工。我现在的流程里，前期能拍对的就绝不留到后期——白平衡手动锁 5600K，曝光宁欠勿过（暗部能拉回来，死白拉不回来），收音的时候多用一支领夹麦，比后期降噪强太多。加工只是补救，不是创作本身。