先说个反常识的：换底色的顺序，大部分人做反了
三年前我帮同事做入职材料，原片是 5184×3456 的白底证件照，缩到一寸 295×413 之后看着挺好。结果人事要蓝底，我一键换色，头发边缘立刻浮出一圈白灰，像给头顶扑了层爽身粉。
问题不在于抠得准不准，而在于顺序：大多数人（包括当时的我）是先把人抠出来、再垫一层纯色。这是「隔离前景」的思路，好处是快，代价是人物边缘永远残留原背景的颜色信息——白底换蓝底，那层白不会消失，只会从「看不见」变成「很明显」。我后来把流程倒过来：先铺背景色层，再想办法让头发「透」下去。听着像文字游戏，做一遍就知道差在哪。
选择并遮住到底该怎么拉数值（不是抄的）
如果你还是想用「选择并遮住」（Ctrl+Alt+R，Mac 是 Cmd+Opt+R；CC 2015.5 之前这个功能叫「调整边缘」），下面这套值是我在不同分辨率下反复试出来的：
- 视图模式用黑底（按 B 键切），比白底更容易看出灰边，白底会把半透明发丝藏起来
- 边缘检测半径：原片长边 6000px 给 4-6px，长边 2000px 左右给 2-3px，别超过 8px，算法会开始吃掉细发丝
- 平滑：3-6，拉到 10 以上发丝会变成一根根香肠
- 羽化：0.3-0.8px，只是去锯齿用的，别指望它柔化边缘
- 对比度：15-30%
- 移动边缘：-15% 到 -25%，负值往里收，能削掉大部分原底色残留
- 净化颜色：50% 是分水岭，超过 70% 头发会变成灰色塑料丝
放大到 300% 你会看明白，净化颜色本质是给边缘像素去饱和、替换色相，它管不了真正半透明的发丝，只是骗过肉眼而已。背景一换深色，那些发丝还是灰的。
我更推荐的做法：通道 + 色阶，手搓发丝蒙版
这套流程第一次做我花了将近 40 分钟，现在熟了大概 6-8 分钟一张。慢是慢，但底下铺的是纯色填充层，换蓝底换红底双击色块就行，不用重抠。
- 打开通道面板，红绿蓝三个通道分别点一遍，挑头发和背景反差最大的那个。黑发配白底通常是蓝色通道，棕色头发有时绿色通道更好。
- 复制该通道，Ctrl+L 调色阶。这步是关键：黑场输入滑块从 0 往右拉到 60-120，白场从 255 往左拉到 170-210，看直方图拉到头发纯黑、背景纯白为止，分两三次拉，别一步到位。
- 用不透明度 100% 的黑色硬边画笔把身体涂黑，白色画笔把背景涂白。这步耗的时间比前面加起来都多，别嫌烦。
- 按住 Ctrl 点通道缩略图载入选区，回图层面板 Ctrl+Shift+I 反选，再加图层蒙版。
- 蒙版上用 30% 不透明度的柔边画笔，把漏掉的发丝一根根捡回来。
配色上，蓝底我一般用 RGB 67,142,219，红底 #FF0000，白底别用纯白，用 #FCFCFC——纯白在打印时会和相纸边缘糊在一起，出片一看就知道。
几个没多少人提、但真会毁图的地方
- 尺寸：一寸 25×35mm，300dpi 下是 295×413 像素；二寸 35×49mm，413×579 像素。别用 72dpi 导出再让打印店放大，糊得很直接。
- 构图：头顶留白大约头高的 1/12，眼睛大致在上边缘往下 40% 的位置。不是硬标准，但按这个放看着最「证件」。
- 格式：存 PNG-24 或 TIFF。JPEG 压缩会在发丝边缘生成新的杂色，前面功夫全白费。
- 如果你用液化改过脸型，记得蒙版也要同步，很多人改完脸忘了蒙版还是旧轮廓，边缘会留一圈重影。
我现在基本不用一键抠图插件做证件照，倒不是说它们不行，是它们不给「后悔」的余地。PS 真正值钱的地方不是某个功能有多聪明，而是它允许你把每一步拆开、单独改、随时退。这个思路拿去修皮肤、换天空、做合成都一样成立。